長沙到西藏拉薩+巴松措+苯日+山南+羊湖+布達拉宮雙飛7天-單飛9天-火車11天純玩旅游團
看了本旅游產品的96%游客還看了：
團購價： ￥ 4680元/人起 ?起價說明
優惠活動： 30 積分 30 積分
滿意度： 100??訂單:355
更新時間：2025-04-15 19:04
提前報名：建議提前一周報名
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- 長沙到西藏拉薩+巴松措+苯日+山南+羊湖+布達拉宮雙飛7天-單飛9天-火車11天純玩旅游團
產品特色
行程亮點：
西藏 在3000萬年以前是一片汪洋大海古地中海的一部分稱之為“特提斯海”，由于南面的印度板塊與北面的古歐亞板塊相撞；使特提斯海關閉形成今天我們所看到的地中海。特別是在近幾百萬年由于地殼的不斷擠壓使西藏形成青藏高原的主體西藏高原。西藏有世界上海拔最高的宮殿（布達拉宮）/大昭寺/高原圣湖（納木錯/羊卓雍錯/瑪旁雍錯）/神湖（拉姆拉錯）/世界高峰珠穆朗瑪/最長的峽谷雅魯藏布大峽谷
行程宣言：
遠離塵世的喧囂，暫別金錢的魅惑，來到這一片神圣的高原。沒有人逼著你進店購物，沒有人強迫你參加自費，只有
導游那如花的笑容和明媚的陽光，滋潤溫暖著我們的內心。遠離俗世，來到這一片凈土，滌蕩心靈，凈化靈魂。
行程安排
長沙火車站19:20左右乘坐Z264次列車（目前國內最先進的龐巴迪有氧列車）途經堪稱“世界凍土工程博物館”和“一個世紀的偉大穿越”的青藏鐵路赴拉薩(全程4373公里,行駛48小時左右)
- 用餐早-敬請自理；中-敬請自理；晚-敬請自理 住宿:火車上
沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。
- 用餐早-敬請自理；中-敬請自理；晚-敬請自理 住宿:火車上
欣賞青藏高原風光沿途經過格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄、抵達拉薩，晚17:40左右抵達日光城—拉薩，車站海撥3658米，自行乘車前往拉薩市區，感受高原純凈的空氣，四周群山環抱，遠處雪山妖嬈，藍天白云，相映成輝，有一種震撼的感覺自心底升起------好一個干凈純潔的世界！入住酒店，隨后作適應性休息。
飛去臥回10天/雙飛8天從這一天開始：長沙飛拉薩根據航班時間前往拉薩（注此航班有可能為直飛或當天中轉航班，以實際出票為準），到達機場后，自行乘車赴市內入住酒店；1個小時左右的車程，來到向往已久的圣城拉薩
提示：此日對首次進藏的游客來說非常關鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。
交通：市內-機場70KM，市內－火車站20KM，柏油路面，路況好。
- 用餐早-敬請自理；中-敬請自理；晚-敬請自理 住宿:拉薩
早餐：酒店內,用餐時間約30分鐘
行程：前往林芝--拉薩河風光帶逆流而上--第三十三代贊普松贊干布出生地--墨竹工卡縣城---唐古拉山脈米拉山口高原牦牛公母區分處時間約15分鐘（海拔5013.25米）---邦杰塘草原（和平解放前舊西藏牛羊肉上供產地之一）---雅魯藏布江第三大支流尼洋河隨流而下進入林芝地區后途經第一個小鎮（松多鎮）---中流砥柱此大石為“貢尊德姆”修身養性坐禪念經時的座椅
午餐：工布江達縣城（冬游無固定餐廳導游駕駛員掌握安排）--- 阿沛新村尼洋河畔。之所以叫阿沛村是因為這里曾經是阿沛家族的領地，阿沛.阿旺晉美就成長在這里。--- 巴河鎮（進去往返100公里，國家AAAA景區巴松錯）---【巴松錯】（含門票和觀光車），巴松措又名錯高湖，是西藏東部最大的堰塞湖之一---“錯高”在藏語中意為綠色的水，湖面海拔3469米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月---長約12公里，湖寬幾百至數千米不等。 最深處66多米。總面積為37.5平方公里---湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面---巴松措在1994年被評為國家風景名勝區，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區（點）---2000年被評為國家AAAA級景區，2001年被國家林業部授予國家森林公園稱號。
晚餐：林芝地區特色石鍋雞---前往八一鎮入住酒店！
注：此日因行車時間長，較為辛苦，所以導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。
◆【松贊干布出生地】松贊干布出生地:在墨竹工卡縣，位于318國道旁一個村莊邊上，名為強巴敏久林。他出生地甲瑪鄉，甲瑪意為百里挑一的富地，古時為群山環繞、水草豐足的圣地。據說，在松贊干布的父親當政的時候，這里曾建有強巴敏居宮，松贊干布就出生在這座宮殿里。如今，這座傳說中的宮殿已不復存在，后人在原址前建了一座牌樓，標示這里的特殊地位。
● 【米拉雪山】米拉雪山亦稱“甲格江宗”，意為“神人山”。在工布江達縣境內，與墨竹工卡縣的相界。橫亙于東西向的雅魯藏布江谷地之中，成為雅魯藏布江東西兩側地貌、植被和氣候的重要界山。是拉薩-林芝的制高點與必經之路。也是是拉薩與林芝地區的分界山口，海拔5020米。停留10分鐘后快速通過。
◆【巴松措】又名錯高湖，是西藏東部最大的堰塞湖之一，“錯高”在藏語中意為綠色的水，湖面海拔3469米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約12公里，湖寬幾百至數千米不等。 最深處66多米。總面積為37.5平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。巴松措在1994年被評為國家風景名勝區，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區（點），2000年被評為國家AAAA級景區，2001年被國家林業部授予國家森林公園稱號。
溫馨提示：
交通：旅游車 路況：柏油路
餐食：早/酒店內用 午/30元/人、晚/30元/人（不吃不退）
酒店：全程2人/間（每人每晚一床位，如出現單男單女，需補房差或住三人間）； 地區賓館條件有限，酒店設施與沿海地區有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量。另備有掛四，五星級酒店，如客人有需要請自行補齊差價。
巴松措
巴松措
- 用餐早-包含；中-包含；晚-包含 住宿:八一鎮尚品花園酒店或同級
早餐：酒店內,用餐時間約30分鐘
行程：林芝地區特色景點：【苯日神山】風景區（尼洋河河口東北側，與雅魯藏布大峽谷遙相呼應！苯日神山是西藏原生宗教苯教的發源地之一）---苯日神泉---千年大桑樹（據說文成公主親手所栽）---尼洋河風光帶（兩江交匯）---藏王墓（第二十八代贊普日妥妥年贊之墓）---天葬臺---曲覺沃寺（具有南亞風光佛教一座寺廟，在寺內可欣賞到黃牡丹之樹）---娘歐碼頭（坐游艇欣賞江河兩岸雅魯藏布江/尼洋河的秀美壯闊的自然風光）
午餐：最原生態的雅江野生魚（三種不同做法）和當地高山上季節性盛產的各種野菜西藏特有放養藏豬肉---返回林芝---參觀尼洋閣民間博物館---尼洋閣藏東南文化博覽園坐落于林芝地區雅魯藏布江與尼洋河的交匯之處---距八一鎮1.5公里，交通便捷、風景秀麗，是藏東南最具價值的旅游景點之一---尼洋閣氣勢恢宏，是整個博覽園的核心建筑，繼承了藏式建筑的典型特征---有著“藏東南名片和林芝標志性建筑”的美譽。
晚餐：（用餐時間1小時）
溫馨提示：
交通：旅游車 路況：柏油路
餐食：早/酒店內用 午/50元/人、晚/30元/人（不吃不退）
酒店：全程2人/間（每人每晚一床位，如出現單男單女，需補房差或住三人間）； 地區賓館條件有限，酒店設施與沿海地區有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量。另備有掛四，五星級酒店，如客人有需要請自行補齊差價。
尼洋閣
- 用餐早-包含；中-包含；晚-包含 住宿:尚品花園酒店或同級
早餐：酒店內,用餐時間約30分鐘
行程：前往山南澤當,途徑米林,郎縣,加查等縣城全程450公里---雅魯藏布江峽谷河流逆流而上海拔高度從2900米到3500米呈平滑線上升---一路上欣賞藏布江兩岸長達百公里的<列隊古柏士兵的軍姿>---十三世達賴喇嘛的出生地和千年核桃園；
午餐：在郎縣用午餐(條件落后,午餐簡單如有不便請自備零食)--- 途徑桑日縣達古峽谷風景區和野生態猴區,傍晚到達澤當；
晚餐：（用餐時間1小時）用晚餐后入住賓館！
溫馨提示：
交通：旅游車 路況：柏油路
餐食：早/酒店內用 午/30元/人、晚/30元/人（不吃不退）
酒店：全程2人/間（每人每晚一床位，如出現單男單女，需補房差或住三人間）； 地區賓館條件有限，酒店設施與沿海地區有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量。另備有掛四，五星級酒店，如客人有需要請自行補齊差價。- 用餐早-包含；中-包含；晚-包含 住宿:澤當雪鴿賓館或同級
早餐：酒店內,用餐時間約30分鐘
行程：前往桑耶寺（門票40元/人），有“西藏第一座寺廟”的美稱，
午餐：參觀完桑耶寺后用午餐(條件落后,午餐簡單如有不便請自備零食)--- 前往有天上圣湖之美譽的—【羊卓雍錯】（門票40元/人）海拔4441米；
晚餐：（用餐時間1小時）到達拉薩后用晚餐，入住賓館休息！
溫馨提示：
交通：旅游車 路況：柏油路
餐食：早/酒店內用 午/30元/人、晚/30元/人（不吃不退）
酒店：全程2人/間（每人每晚一床位，如出現單男單女，需補房差或住三人間）； 地區賓館條件有限，酒店設施與沿海地區有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量。另備有掛四，五星級酒店，如客人有需要請自行補齊差價。
羊卓雍湖
羊卓雍湖
- 用餐早-包含；中-包含；晚-包含 住宿:拉薩金色陽光假日酒店或同級
早餐: 酒店內,用餐時間約30分鐘
行程：前往布達拉宮(車行約15分鐘)---抵達布宮廣場---拍攝布宮、布宮廣場、西藏和平解放紀念碑(拍攝時間約35分鐘)---排隊進入布宮大門(遵照布宮管理處事先預約的時間)、查驗證照、安檢(約15分鐘) --- 徒步登頂（大門至山腰售票處為上行階梯，徒步約40分鐘）---進入宮殿參觀（布宮管理處規定參觀時間為60分鐘）--- 參觀完畢，徒步下山（下山用時約30分鐘）--- 抵達布宮山腳，游覽龍王潭公園(游覽約20分鐘)，步行至停車場 ---至停車場集合上車，前往餐廳用餐(車行15分鐘)；
午餐: 福蘭特餐廳或軍區二所餐廳或天藝軒餐廳(用餐時間約1小時)---前往大昭寺(車行約10分鐘)---車至大昭寺停車場，下車后步行前往大昭寺(步行約10分鐘)---進入大昭寺參觀(約60分鐘)---自由活動(閑逛八廓街、坐茶館、曬太陽)---之后參觀拉薩最大的百益超市。
晚餐：福蘭特餐廳或軍區二所餐廳或天藝軒餐廳(用餐時間約1小時)返回酒店、
注: 布達拉宮是西藏全世界人民最寶貴的文化遺產,需要每個人的盡力保護。管理處嚴格限定了每日參觀的人數,市內游覽的日期會根據布達拉宮實際參觀日期相應調動；如因布達拉宮參觀時間變動，拉薩市內游覽節奏將隨之調整，敬請諒解。
◎【布達拉宮】布達拉宮位于西藏自治區首府拉薩市西北郊區約兩布達拉宮千米處的一座小山上。在當地信仰藏傳佛教的人民心中，這座小山猶如觀音菩薩居住的普陀山，因而用藏語稱此為布達拉（普陀之意）。建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。在布達拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指進入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等等。所有游客都需在1小時內完成參觀，因此在宮殿內任何地方都不允許停留，參觀結束后從布達拉宮西門出來，經后山下山坡可以走到布達拉宮正門來。宮殿較高，上下要慢行；殿內較陰冷，即使夏季最好也準備件外套。
◎【大昭寺】大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），是位于中國西藏自治區拉薩市中心的一座藏傳佛教寺院，該寺院在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。2000年，大昭寺作為布達拉宮的擴展項目被列為世界文化遺產。2000年11月，大昭寺作為布達拉宮的擴展項目被被批準列入《世界遺產名錄》，列為世界文化遺產。它建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。
◎【八廓街】八廓街是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業街。街道以大昭寺為中心，西接藏醫院大樓，南臨沿河東路，北至幸福東路，東連拉薩醫院河林廓東路。到拉薩的人沒有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其實,八廓街是八角街的正確稱呼。匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真偽，低值商品僅作紀念品留念）
溫馨提示：
交通：旅游車 路況：柏油路
餐食：早/酒店內用 午/30元/人、晚/30元/人（不吃不退）
酒店：全程2人/間（每人每晚一床位，如出現單男單女，需補房差或住三人間）； 地區賓館條件有限，酒店設施與沿海地區有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量。另備有掛四，五星級酒店，如客人有需要請自行補齊差價。
布達拉宮
布達拉宮
布達拉宮
大昭寺
八角街
- 用餐早-包含；中-包含；晚-包含 住宿:拉薩金色陽光假日酒店或同級
早餐退房后自由活動，可以上街給親人朋友帶一些小禮物，提前2小時自行乘交通工具到火車站乘火車（我社不 含接送服務），告別圣地西藏，除了對西藏的深情和你的腳印什么也不要留下，你已成為一名環保志愿者為西藏 的純凈貢獻了自己的力量。乘特快Z266次11:55火車返回長沙根據列車時間送客。扎西德勒！??！
臥去飛回9天/雙飛7天從這一天結束：此天自由活動，根據航班時間自行前往機場乘機返回長沙（此天航班可能為直飛或中轉，具體以實際出票和出團通知為準），結束本次愉快藏地之旅！
- 用餐早-包含；中-敬請自理；晚-敬請自理 住宿:火車上
中午11：55左右到達長沙火車站，結束本次愉快藏地之旅！
- 用餐早-敬請自理；中-敬請自理；晚-敬請自理 住宿:
費用說明
- 費用包含
大交通：
火車：長沙—拉薩/拉薩—長沙 往返硬臥（不限車廂和鋪位）（由于青藏鐵路運輸特殊性，所乘青藏列車需要在西寧火車站站臺更換（供氧）車體。敬請大家協助配合。
飛機:長沙--拉薩—長沙 經濟艙及機建燃油費（航班以出團前通知為準，如因天氣原因，造成航空公司航班調整、延誤取消等，責任與旅行社無關；機票政策性調價，補差由客人承擔 ）；
酒 店：
西藏酒店與內地比較起來相差甚遠，酒店三星級酒店，雙人標間，獨立衛生間。如需開空調請自行向酒店前臺咨詢（酒店收取空調費用非我社控制，敬請自理）我社不提供自然單間，如出現單男單女，我社有權根據實際情況安排拼住或由客人補單房差。可能每天會換房，請客人體諒！因西藏地區屬于偏遠地區，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水），酒店可提供加棉被和電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。藏區延線條件相對較差，酒店服務人員少經過專業培訓上崗，因特殊氣候酒店易潮濕，如遇臨時斷水斷電等因素造成部分設施無法使用，非我社人為可控，敬請諒解。
拉薩掛三：金色陽光假日酒店或同級；
林芝掛三：林芝尚品花園酒店或同級；
澤當掛三：雪鴿賓館或同級；
用 餐：
6早10正。接送當天無餐，正餐十人一桌，八菜一湯，或根據客人人數情況酌情安排。西藏正餐以川菜為主（西藏的旅游餐只能吃飽，不保證能吃好）?？腿巳缬屑煽诨蜃诮田L俗習慣等原因，請提前告之導游。房費中已含早餐，如客人不用，費用不退。
車 輛：
當地行程中專用旅游車，高原上為了保障動力不開空調，行程中出發時會出現司機按先后順序在不同的酒店接其他客人，可能出現相互等候的現象，請客人遵守時間，用車會根據人數來安排，原則為一人一座，不提供座次要求。若客人自行放棄當日行程，車費不予以退還。因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施。
門 票：
所有的景點參觀順序完全取決于布達拉宮的訂票情況，我社在保證所有景點完成的情況下，有權對行程做出調整。客人持有老年證、導游證、軍官證等相關證件在景區參觀時，請提前出示，能否優惠我社不能確定，能優惠的現退差價。（證件如果是假的，出現任何事情客人自己承擔，如果給旅行社帶來連帶責任，當事人也需承擔一切后果）。因散客團人數較多，布宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻會分開參觀，請客人見諒！其他景點如人力不可抗因素不能游覽的，與客人協商調換景點；不愿調換，則退還門票費。（請貴社及時將上述情況告知相關客人）如遇政策性調整，請客人現補門票差。
導 游：
普通話優秀持證導游服務。旅行社安排導游時，會根據團隊要求來調配導游，可能會出現一天一導游，如有更換，我社每晚不超過21點讓導游聯系客人，請客人確保開機。
購 物：
全程無購物店：百益超市（為贈送當地特色平價超市）；
各景區內配套的購物的小商鋪或藏寨羌寨內原住民推銷的銀飾品、土特產均屬于當地人自身行為，各延途停留點均有旅游紀念品，紀念照片，法物流通處，土特產，小賣部各物品出售，非我社提供服務，特別是私人小販售賣，更不在我社控制范圍，不買請勿還價；如有興趣，請旅游者自行甄別，如有購買為其個人行為，任何后果由旅游者自行承擔。
保 險：
旅行社已經購買旅行社責任險，建議游客購買旅游人身傷害意外險，為自己提供全方位的保障。旅行社責任險是旅行社投保，保險公司承保旅行社在組織旅游活動過程中因疏忽、過失造成事故所應承擔的法律賠償責任的險種。
小孩：
只含車位費、機票、半餐費、導服費、旅行社責任險；不含門票、住宿，超高產生門票自理；1.2米以上按成人操作。（若住四星級以上，早餐需自理）
- 費用不包含
-
1、個人消費；
2、單房差；
3、景點內所有電瓶車；
5、長沙市區到機場往返費用 ；
6、因不可抗力因素所引致的額外費用；
7、航空保險、旅游意外保險(建議客人購買)。
體驗點評
長沙到西藏拉薩+巴松措+苯日+山南+羊湖+布達拉宮雙飛7天-單飛9天-火車11天純玩旅游團
重要提示
1、因人力不可抗拒因素（如天氣變化、自然災害、航班、火車、輪船延誤取消交通及航空管制）造成行程時間延長或縮減，旅行社可視情況與客人協商變更或取消行程式，超出原定費用部分由旅游者承擔，縮減費用，剩余部分退還旅游者。機票確認后，低折扣機票不得簽.轉.改.退！
2、我社保留因航班及當地情況變化地順序、時間進行適當調整的權利，但不減少景點。
3、布達拉宮參觀時請帶好有效證件參觀布達拉宮需要二代身份證件，小孩帶戶口本。由于布宮門票緊張，批票參觀名單為機選，故有可能夫妻會分開參觀，請客人見諒，所以我們保留根據布宮門票時間而調整行程先后順序的權利！如因自身原因造成不能參觀，由旅游者自行承擔責任。參觀時間為1小時，請旅游者遵守參觀時間
4、除旅行社責任險外，建議客人自愿購買旅游人身意外險及航空保險。
5、本次長途旅行，時間長、溫差大、部分地區海拔高，報名前請仔細閱讀相關注意事項。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中醫療條件有限的前提下，確定自己的身體健康狀況適合參加本次旅游活動后方可報名參團。因個人既有病史和身體殘障在旅游行程中引起的疾病進一步發作和傷亡，旅行社不承擔任何責任，現有的保險公司責任險和意外險條款中，此種情況也列入保險公司的免賠范圍。旅行社為非健康醫療專業咨詢機構，無法判定游客的身體健康狀況是否適合參加本次旅游活動，游客在旅行社簽訂旅游合同，即視為游客已經了解本次旅行的辛苦程度和行程中醫療條件有限的前提，并征得專業醫生的同意。①報名時旅游者應確保身體健康，保證自身條件能夠完成旅游活動，身體健康狀況不佳者，請咨詢醫生是否可以參加本次旅游活動，根據自身情況備好常用藥和急救藥品，因自身疾病而引起的后果，游客自行承擔責任;出團前游客須簽字確認《旅游者健康狀況確認書》;②游客出現急癥請主動通知工作人員，旅行社將協助游客就進送往當地醫療機構檢查治療;③有聽力、視力障礙的游客須有健康旅伴陪同方可參團;個人有精神疾病和無行為控制能力的不能報名參團；④有心、肺、腦和血液系統疾病患者以及其它不適合長途疲勞的人群以及70歲以上老人，不宜報名參加旅行社團。為了你的安全請勿隱瞞病情，你可另擇其它線路(如隱瞞病情,后果自負)。
6、氣候特點：西藏海拔高，空氣稀薄，含氧量少；太陽輻射強，日照時間長，日夜溫差大，年均溫差較?。欢酒骄鶜鉁?在-7-15攝氏度左右，夏季在10-24攝氏度左右。請游客出行前參照西藏天氣預報攜帶衣物！西藏天氣十里不同天，愛美女士可攜帶雨傘，即防紫外線又避雨。
7、部分低海拔地區的客人初抵高原，心肺功能會作出相應的調整。如呼吸頻率加快，氧氣攝入量需求加大，心率加快以滿足全身的供氧需求等。人類身體這種適應高原氣候環境的生理自然調整過程便是所謂的高原反應。大致癥狀是頭痛、頭昏、胸悶、氣短、厭食、失眠和嘔吐等，程度輕重、適應期長短因人而異，大多數客人只要經過短時間休息便會逐漸適應。高原反應的預防方法：可在出發前提前半個月每日含服西洋參片可有效預防高原反映，或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應的藥物，嚴重時可適當吸氧。很多情況下高原反應只是因為心理負擔過重引起的，只要調整好心態和情緒，把適應高原氣候視為人生的一種體驗，初到高原時多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運動，禁煙酒（建議抵達拉薩后第一、第二晚不要洗澡），可幫助您平穩渡過高原氣候適應期。
8、所帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝，同時可備一些巧克力、牛肉干之類的高熱量食品 。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠地區旅行，除個人衛生用品以及感冒藥、腸胃藥等常用藥物外，還應備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電筒、軍刀、指南針、望遠鏡、火種、晾衣繩、旅游熱水壺及其它適應野外生存的專用物品?？蛇m當準備一些感冒藥、腸胃藥、止吐藥（維生素B6）、止瀉藥、頭痛藥或阿斯匹林泡騰片、安定及麝香保心丸。入住酒店時，如有貴重物品，請寄存酒店總臺。
9、西藏為全民信教，請尊重藏族同胞宗教信仰，參觀寺廟時不得高聲喧嘩，女士不得衣著暴露（不得穿裙子或超短褲），寺廟內有酥油，最好穿運動鞋。男人不得戴帽。請在談論時不得涉及政治與宗教等敏感話題。請尊重當地少數名族的生活和信仰，避免與當地居民發生沖突；購物時最好能聽從導游人員的建議，以免發生不必要的糾紛。
10、西藏：經濟較內地省份落后，故旅游吃、住、行等方面無法與內地大城市相比較，請旅游者理解。
11、關于西藏景區證件優惠的說明：如果有老年證、教師證、學生證、軍官證、導游證、殘疾證等證件，請客人在參團前準備好，到達景區后請讓導游出示給景區，能否優惠我社不能確定，能優惠的現退差價。（證件如果是假的，出現任何事情客人自己承擔，如果給旅行社帶來連帶責任，當事人也需承擔一切后果）
12、行程結束前請游客本人在當地真實完整的填寫游客質量意見反饋表，如在當地簽署滿意或不簽署，返回客源地后再提出異議，恕我公司不予受理，感謝積極配合。- 看了本旅游產品的游客還看了：
- 1、長沙到西藏拉薩-納木措-林芝-雅魯藏布大峽谷-日
- 4880元/人起
- 2、長沙到西藏拉薩+巴松措+苯日+山南+羊湖+布達拉宮
- 4680元/人起
- 3、長沙到西藏林芝-雅魯藏布大峽谷-拉薩雙飛6天/單
- 4180元/人起
- 4、長沙到西藏拉薩-布達拉宮-羊卓雍措雙飛5天/單飛
- 4880元/人起
- 5、長沙到西藏拉薩-林芝-布達拉宮-扎基寺-羊湖單飛
- 2880元/人起
- 6、長沙到西藏拉薩-布達拉宮-扎基寺-納木錯-日喀則
- 3180元/人起
- [長沙到西藏旅游旅游攻略]
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