泡溫泉注意事項_女性泡溫泉注意事項

現(xiàn)在很多白領(lǐng)女性，都喜歡去泡溫泉。特別是在夏季，泡溫泉不單純的是去泡澡的。泡溫泉還有很多的養(yǎng)生好處。那么，泡溫泉有哪些好處療效？女性泡溫泉注意事項有哪些？

在寒冷的冬季，不少人都喜歡去泡溫泉來驅(qū)寒取暖達到健康養(yǎng)生的目的。確實，溫暖的溫泉可以帶來不少暖意，但是心血管疾病患者就需要注意老人，不要隨心所欲的泡溫泉哦，否則可能會帶來不小的危險。到底該怎么做呢?一起來看看吧!建議溫泉的水溫一般超過20℃為宜，有些溫泉的溫度高達100℃。平時所說的礦泉浴在養(yǎng)生保健方面，舒適實用，有其獨到的作用哦，效果甚至優(yōu)于某些藥物治療。較為常見的方法有浸浴、淋浴和機械水浴等。一起來看看泡溫泉注意事項吧。

泡溫泉注意事項

　　寒冬泡溫泉：牢記個注意事項

　　深不過胸

　　不要按摩

　　建議打擊在泡溫泉的時候，盡量的不要同時按摩。因為這個時候，因為水溫的作用，我們的身體的血液循環(huán)已經(jīng)在加速，包括我們的心跳也在加快，如果同時的按摩會加大此時的心臟的負擔(dān)，造成不好的傷害。

　　緩慢出浴

　　泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應(yīng)部位血管被擴張，如果在改變體位時(由坐位變?yōu)檎疚?，容易導(dǎo)致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼，嚴(yán)重者易摔倒。因此起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢。

　　控制時間

　　初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應(yīng)之后再慢慢延長。每次最好不超過20分鐘。泡一陣上去坐一會是好辦法，這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛，比如20分鐘總時間，可以每下水一次泡5分鐘。

　　控制水溫

　　過高的水溫會增加心臟負擔(dān)，易造成心悸、憋氣，38℃-40℃之間的水溫比較適合。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。

　　藥物隨身帶

　　泡溫泉時勢必會消耗掉我們的身體的大量水分，建議大家要注意喝水來補充水分，以免出現(xiàn)身體脫水的現(xiàn)象。心血管疾病患者還要配一些急救的藥物，建議平時吃的藥物還是要隨身攜帶。有家人的陪同是最好的，萬一意外發(fā)生時有人照顧。

　　專家提示，泡溫泉時，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達到釋放身心壓力。

　　而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇。

　　不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。

　　溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。

　　此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

　　此外，避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。

　　Ⅲ期高血壓病人不適宜進行溫泉浴療。高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的人都應(yīng)該禁忌溫泉浴療。

　　女性泡溫泉注意事項：

　　1、女性泡溫泉的時間不宜過長，每隔15-20分鐘就應(yīng)該出水，稍作休息并補充水分，否則容易造成陰道酸堿度失衡，引起炎癥。

　　2、女性生理期來時或前后，都不要泡溫泉，此時抵抗力減弱，容易感染風(fēng)寒等疾病。

　　3、懷孕的初期和末期都不要泡溫泉，否則容易引起早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。

　　泡溫泉的好處？

　　在泡溫泉時，溫泉中的礦物質(zhì)會透過身體皮膚促進血液循環(huán)、加速新陳代謝。

　　溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。

　　因此，泡溫泉既能驅(qū)寒、健身，還有利于一些疾病的治療。

　　溫泉的療效

　　溫泉具有療效，是全世界的愛好者都深信不疑的信條，只是說法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內(nèi)在因子，有絕對的關(guān)聯(lián)；

　　而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。至于醫(yī)療方式，則更是千奇百怪如浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療等，應(yīng)有盡有。

　　其療效如下：

　　1.瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

　　2.冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。

　　3.露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對身體有益。

　　4.溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

　　5.溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　6.溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達到消除疲勞功能。

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