寧鄉灰湯泡溫泉注意事項

【寧鄉灰湯泡溫泉準備事項】

1.寧鄉灰湯四家大型酒店的溫泉中心都免費提供 游泳圈、拖鞋、浴巾、洗發水、沐浴露，泡溫泉必須自備泳裝。

2.溫泉中心開放時間09:00-24:00，在溫泉中心泡溫泉沒有時間限制。

3.各溫泉中心均有個人儲物柜，免費存放個人物品。

寧鄉灰湯泡溫泉注意事項

【寧鄉灰湯泡溫泉泡前注意】

1.泡溫泉之前，應取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉里的礦物質產生化學反應，造成佩飾變色。

2.空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。

3.高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應后再進入，以免影響血管正常收縮；出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，誘發腦中風或心肌梗塞。

4.癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

5.糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩定，會因為在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多數糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。

6.皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。

7.女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

8.睡眠不足、熬夜之后、營養不良、大病初愈等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

9.獨自一人最好不要泡溫泉，以免發生意外。

【寧鄉灰湯泡溫泉泡中注意】

1.入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。

2.泡溫泉的時間，應根據泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

3.泡溫泉時，應多喝水，隨時補充流失的水份。

4.泡溫泉時， 由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

5.泡溫泉時，如果感覺身體不適.，應馬上離開，不可勉強繼續。

6.溫泉中心的二樓，三樓，均有免費的休息室，可躺著休息看電視，喝茶，上網。也可免費進行乒乓球，臺球，健身等娛樂活動。

【寧鄉灰湯泡溫泉泡后注意】

1.泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

2.泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

3.泡溫泉后，人體水分大量蒸發，應多喝水補充。

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