老年人旅游注意事項(xiàng)_老年人出游注意事項(xiàng)

出門旅游，注意事項(xiàng)必須牢記，尤其是老年人旅游注意事項(xiàng)，無論隨團(tuán)還是自助旅游，難免因一時(shí)疏忽造給自己帶來麻煩，旅行中一定要時(shí)常提醒自己。

老年人出游注意事項(xiàng)

一、準(zhǔn)備要周密。了解目的地的氣候，帶好必備的衣物，以柔軟舒適的便裝為宜，一雙柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動(dòng)鞋必不可少。多帶必備藥品，如適合自己的感冒藥、腹瀉藥等。如有慢性病，出發(fā)前應(yīng)到醫(yī)院做必要的體檢，征得醫(yī)生的同意才能出游，多帶相關(guān)藥物，并告訴同行者，以便相互關(guān)照。

二、走路不宜觀景。老年人平衡控制能力差，有些風(fēng)景區(qū)，山道彎彎，路面高低不平，易摔倒或被碎石絆倒，造成腳筋扭傷，甚至骨折，所以旅游時(shí)，應(yīng)做到走路不觀景，觀景不走路。

三、注意做好足部保健。晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會(huì)感到格外輕快。

四、飲食應(yīng)以清淡為宜。多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。各地的風(fēng)味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

五、日程安排宜松不宜緊。老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時(shí)間步行游覽時(shí)應(yīng)隨時(shí)坐下小憩。

六、如何節(jié)省開支

如今各地景區(qū)門票價(jià)格都高。稍有點(diǎn)名氣的景點(diǎn)動(dòng)輒幾十元甚至上百元，門票費(fèi)是個(gè)不小的開支。而對(duì)離退休老同志，許多地方憑老年證有全免或半免的規(guī)定。帶上老年證，你可以省下不少的開支。

七、謹(jǐn)防拉客

不少旅游城鎮(zhèn)的火車站前都有打著某某旅社小旗的導(dǎo)游員，以及“優(yōu)惠”住宿的攬客者和“宰你沒商量”的出租車。不管他們?nèi)绾螣崆樗苹?，甜言蜜語，“貼”你、“追”你、“拉”你，都別心軟，別輕信，別理睬。最好在離旅游點(diǎn)較近的正規(guī)賓館、招待所先住下，向服務(wù)員咨詢，然后再作決定。

八、不要貪便宜

在火車站拉客的人，所給您的價(jià)格是旅行社低出好多，而剛出火車站的你，由于多天的旅途辛苦，神還沒有返回來就中招了，等去了你才知道被騙，后悔已無可奈何。特別是心地善良、以君子之腹度小人之心的老年人容易上當(dāng)。

九、該花的要花

好多景區(qū)都有索道和電瓶車，要是小的景區(qū)，沒有必要購買的方可不購買，但相對(duì)大的景區(qū)，徒步會(huì)讓您身心疲憊，該花的一定要花，這才能有充足的精力來游玩景區(qū)。

十、購物要謹(jǐn)慎

老年人在“定點(diǎn)”店購物，除了對(duì)人參、燕窩、藥材等商品要有警惕性外，對(duì)有些誘人商品還要了解點(diǎn)“常識(shí)”。一般的服裝紀(jì)念品旅游景區(qū)都要高很多倍，最好在晚上休息的時(shí)候出去逛逛，其實(shí)很多的。

四種常見現(xiàn)象

１、把裝有治心臟病、高血壓、糖尿病等每天離不開的藥品旅行包或塑料袋放在停靠景點(diǎn)附近的旅游車上，防止拿錯(cuò)東西。

２、到景區(qū)下車旅游，住酒店退房時(shí)一定要仔細(xì)察看，有沒有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。

３、照相時(shí)不要把包放在地上，有可能人多時(shí)，回頭一看，不冀而飛了。

４、出門最好帶小型行李車，回來東西多，出站前自己保管，不要輕易相信別人和托別人保管。

飲食提醒

應(yīng)選擇清淡，但要保證適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，雞蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘;多喝水，還應(yīng)喝些含鹽的飲料，補(bǔ)充體內(nèi)的水分、鹽分的流失。 8攜帶衣服適當(dāng)。

秋季，天氣的變化多、溫差大。早晚的氣溫懸殊較大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增減和替換。最好要穿一雙舒適、松軟、透氣的鞋。有了舒適的鞋，才能保證旅游順利。 9自由活動(dòng)時(shí)間注意。

老人不要單獨(dú)行動(dòng)，最好三人以上同行，可以互相照顧。

其他老年人旅游注意事項(xiàng)有：選擇好旅游的路線和地點(diǎn)，選擇好旅行的季節(jié)出游，帶好生活用品，注意安全，預(yù)防暈動(dòng)癥，旅游不忘治病，防止過度疲勞，注意天氣變化，住宿條件相對(duì)要好。同時(shí)，老人最好攜帶身份證、離休證，因?yàn)樵诼猛局校蠖鄶?shù)景點(diǎn)對(duì)持離休證的老人免門票、部分景點(diǎn)對(duì)70歲以上的老人免門票。此外，旅途中應(yīng)妥善保管好錢物，注意飲食衛(wèi)生、保證充足的睡眠等。

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